为什么会拖延？
大部分情况下的拖延因素来源于“畏难情绪”。
通常，被拖延的任务要么是重要的任务，要么是比较困难的任务。面对这样的任务，我们会在大脑中放大这个问题的困难程度，放大的原因在于：不熟悉。
除了拖延症，此前张朝阳还谈起过如何摆脱焦虑的困扰。他介绍称：“在心理学上有一个像物理学里的牛顿定律一样的定律，就是当我们想要去解决焦虑的时候，焦虑就会被放大。所以面对焦虑的时候不要回避，不去解决。而去接受、无视。”
处理方法
调动情绪
第一步，收集信息。
信息收集的过程是熟悉任务的过程。在收集的同时，和自己进行“对话”
“完成这个事是需要这个、需要那个……”
“这个跟那个之间有什么关系……”
通过这样的方式，让自己的大脑神经元被充分调动，让自己excited。当情绪调动起来了，一鼓作气的将它完成。
大佬们的建议
- 不做过度的准备（不需要找个舒服环境再开始工作。先完成，再完美，完善的过程问题会越来越多，最终杀死了灵感和信心）
- 最难的事情，提前做（难做的事情放在早上先做）
- 不要中途休息（最好不要有思维的中断，有思路的事情一鼓作气解决）
- 不要抱有太强的目标感（经历只能参考，不能复制。在过程中见招拆招，遇到问题解决问题）
- 事情一件一件做（按照难易程度划分，从难往易一件一件解决）
- 拖延也要有度（有最晚启动时间底线）
总结
深度学习领域大牛李沐老师，在上海交通大学进行讲话就提到了：“找到强烈的动机。”
在这里同时分享一句我个人很喜欢的一句话(同样出自李沐老师)：“一个很好的创业人或者CEO，他一定是理想主义者兼实践者。”
我的理解是：坚信自己最终的理想是正确的，同时脚踏实地一步一步干出成绩来。
下面的这句话有同样的含义：
“尽早确立人生价值观，无论什么情绪来了，都按照价值观坚定的、积极的生活和工作。” ——张朝阳
一句话：找到你内心最想做的事情，追随你的内心。